改变文字大小:[  ] [打印] | [关闭]

 

疫情期间,考生家庭如何化解焦虑

  疫情期间,对于即将参加中考和高考的学子及其家长来说,原有的复习模式和既定的复习计划被打乱,孩子的自学能力、自控力存在差异,无论是考生本身还是家长,内心的紧张、焦虑都会不自觉升级。

  丽水市第二人民医院心理咨询师刘琳慧建议家长和孩子把担忧的问题逐条写在纸上,使头脑中纷乱的思绪外化。把纷乱的思绪分成“必然发生、可能发生、基本不会发生、肯定不会发生”几类,将后两者划去,对前两者逐条分析。然后,给自己积极的心理暗示,制订相应的行动计划,把焦虑转化为对当前行动的关注和把控。

  这段时间,家长首先要设法消除自身的压力和紧张感,避免反复查阅手机里的疫情信息和家长群里有关学习和升学考试的内容,这只会导致格外紧张、情绪急躁,并把这种焦虑传染给孩子。在孩子学习时,父母不监视、不打扰;在孩子休息时,多与之交流,了解孩子想什么,焦虑什么,倾听孩子的各种想法,给予理解,耐心引导。

  疫情对所有考生的影响都是一样的,停课不是问题,关键是自己能否主动应对。这段时间,全家人应保持上学时的作息,家长要提醒或协助孩子制定切实、可行、高效的学习计划,列出复习时间表,保持良好的学习节奏。

  孩子居家学习,出现思想不集中等现象很正常。这个时候更需要家长沉得住气,不施压、不说过激的话语,代之以关注孩子学习的过程、适当给予肯定、鼓励,而不只是盯着学习的结果。一旦发生亲子争执,双方应立即回到各自房间冷静一下,待双方状态平静后再沟通。

  另外,家长在孩子学习之余,可以一起做做室内运动,比如仰卧起坐、俯卧撑、健身操、瑜伽等,每天坚持运动且达到一定的运动量,家人的抗压能力、免疫能力会提升,抑郁焦虑不良情绪就不容易出现;也可以听音乐、看电视节目,或一起做家务等,以释放压力。对于少数极度焦虑的孩子,那么您也可以拨打丽水市24小时心理援助热线咨询:12320或0578-2113515需要求助于专业的心理支持服务。

  (原载《处州晚报》2020年3月16日5版 通讯员 李浚豪)

龙泉新闻网官方微信:扫一扫,立即关注!
关注“掌上龙泉”,获取独家新闻。

编辑:季靓 来源: 2020-03-23 10:32

原标题: 原稿源:


我市各乡镇(街道)迎来红薯大丰收
 
市第七次人口普查领导小组办公室和市弘歌艺术团在兰巨乡石玄湖村开展第七次人口普查巡回演出
 
市退役军人事务局组织小学生看望抗美援朝老兵
 

· 多措并举助消薄 精准发力促增收
· 深入贯彻落实市委全会精神 集中精力狠抓项目攻坚...
· 以建设“重要窗口”的使命担当 为龙泉复兴发展站...
· 我市各乡镇(街道)迎来红薯大丰收
· 奋力打造一座独具匠心的文化名城
· 主动先干 当好先行 坚决扛起建设“重要窗口”的...
· 学思践悟 实干担当 迅速掀起学习贯彻热潮
· 严格程序 精准选人 确保换届选举圆满成功
· 聚焦“重要窗口” 聚力龙泉复兴
· 我市被列为省级资源循环化利用示范城市试点
· 市第七次人口普查领导小组办公室和市弘歌艺术团...
· 400人的“接力”守护
· 财政电子票据将全面取代纸质票据
· 偷换水样欺骗执法 污染环境代价惨痛
· 兴趣爱好教育 启迪孩子心灵
· 聚焦“重要窗口” 聚力龙泉复兴
· [浙江日报]立下“海誓山盟”,秀洲与龙泉两地18...
· 【浙江日报】加快打通“绿水青山就是金山银山”...
· 【指尖丽水】投资3亿元 龙泉20多万群众饮水条件...
· 【丽水日报】|龙泉市强力推动生态保护和经济发...
· 【丽水日报】吴松平:勇当排头兵 打赢攻坚战
· 【浙江日报】跟农技专家去农田 看龙泉用科技播下...
· [新华网]浙江龙泉:青瓷销售线上突围 网售量节节...
· [人民网-浙江频道]浙江龙泉开启“云招商”模式 ...


中国西藏网 |浙江先锋网 | 舟山网 | 丽水网 | 萧山网 | 长兴新闻网 | 德清新闻网 | 安吉新闻网 | 武义新闻网 | 嵊州新闻网 | 新昌新闻网 | 宁海新闻网 | 临安新闻网 | 义乌新闻网 | 北仑新闻网 | 镇海新闻网 | 浙江招生考试网 | 玉环新闻网 | 缙云新闻网 | 千岛湖新闻网 | 奉化新闻网 | 路桥新闻网 | 永康新闻网 | 慈溪新闻网 | 余姚新闻网 | 兰溪新闻网 | 鄞州新闻网 | 永嘉新闻网 | 建德新闻网 | 瑞安网 | 台州在线 | 仙居新闻网 | 桐乡新闻网 | 中国青田网 | 洞头新闻网 | 丽水特快 | 中国庆元网 | 南湖新闻网 | 龙湾新闻网 | 浦江新闻网 | 景宁新闻网 | 海盐新闻网 | 遂昌新闻网 | 云和新闻网 | 松阳新闻网 | 开化新闻网 | 江山新闻网 |
X
选择其他平台 >>
分享到
网站地图 皇冠极好 富盈娱乐测速 天龙国际娱乐测速
申博138官网登录 申博官网003 网上真人赌场登入 申博sunbet
永利娱乐场城 抚州连连棋牌 大富豪官方网站登入 天空彩票与你同行直营网
申博太阳城网上游戏 nba篮球比分直播 日博BET365娱乐测速 皇冠足球网出租
博彩网一条龙娱乐测速 网易比分直播 cctv足球推介 博彩网一条龙娱乐测速
688PT.COM 81ib.com 8CYS.COM 567XTD.COM 155DC.COM
978cw.com 866TGP.COM 8YAS.COM 1999DZ.COM 967SUN.COM
566BBIN.COM 66TGP.COM 8YKS.COM 77sbsg.com 288BBIN.COM
79jbs.com 978cw.com 984XTD.COM 558XTD.COM 1113886.COM